2010年1月28日 星期四

四穴養生灸法

   “四穴養生灸法”就是通過艾灸人體四大養生要穴――關元穴、命門穴、中脘穴、足三裏穴來溫補脾腎,補益腎氣,促進脾胃運化功能的功效,使正氣自然不絕,脾土自然肥沃,腎水自然充盈。潤養五臟六腑,四肢百骸,人便自然健康長壽。該灸法最適合自我養生保健,春夏每週1~2次,秋冬每週2~3次。若能持之以恆,便可以延緩衰老,延長青春。
  關元穴
  功能:該穴位於臍下3寸,為養生保健強壯要穴,長期施灸可使人元氣充足,具有調理氣血、補腎固精等功效,能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。
  灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。

  命門穴
  功能:該穴位於背後第二腰椎之下與臍相對,是人生命力的中心,為元氣所住宿之處,可以發揮人與生俱有的體力並加以強化的功能,具有補腎壯陽之功,為保健強壯要穴。
  灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。

  中脘穴
  功能:該穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度,對胃部疾病的全部症狀均有非常好的效果。
  灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。

  足三裏穴
  功能:該穴位於犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。簡便取穴,正坐屈膝,用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三裏穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。
  灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。

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